운동중수분관리1 운동 중 갈증 잡는 천연 음료 레시피, 상쾌함 두 배로 즐기기 인공 음료 대신 건강한 수분 보충, 어떻게 만들까요?운동을 하면 땀과 함께 체내 수분과 전해질이 빠르게 소실됩니다.갈증 해소를 위해 스포츠 음료를 찾는 분들이 많지만, 인공 첨가물이걱정된다면 천연 재료로 만든 수제 음료가 훨씬 좋습니다.이번 글에서는 운동 중 갈증을 덜어주고 몸에 필요한 영양까지채워주는 간단한 천연 음료 레시피를 소개합니다.천연 음료가 운동에 좋은 이유스포츠 음료에는 당분과 인공 색소가 포함되어 있어 자주 마시면혈당이 급격히 올라갈 수 있습니다. 반면 천연 음료는 자연 재료로만들어 당 함량을 줄이고 몸에 필요한 미네랄과 수분을 동시에공급할 수 있어 건강에 훨씬 이롭습니다.시원한 레몬 꿀물레몬 꿀물은 수분과 비타민 C를 한 번에 섭취할 수 있어운동 전후로 마시기 좋습니다. 만드는 법은 간단.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
