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시험기간 스트레스 날리는 학생 맞춤 운동 루틴: 집중력과 멘탈 회복을 동시에
공부 스트레스가 극심한 시기, 짧고 효과적인 운동으로 몸과 마음 모두 리프레시하세요.학생들이 시험기간에 꼭 해야 하는 운동이 있을까?시험기간, 머리는 과열되고 몸은 굳어집니다.이럴 때 운동을 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고,뇌에 산소를 공급해 집중력 향상에도 도움이 됩니다.하지만 긴 운동은 오히려 시간 부담이 될 수 있기 때문에짧고 효율적인 스트레스 해소 운동 루틴이 필요합니다.이 글에서는 학생들이 하루 10~20분만 투자하면 스트레스를 줄이고 공부 효율까지 올릴 수 있는 운동법을 제안합니다.짧은 유산소 운동: 머리를 맑게 해주는 비밀 무기시험공부 중 뇌가 멍하고 집중이 안 되는 순간이 찾아옵니다.이럴 때는 책상에서 일어나 가볍게 전신 유산소 운동을 해보세요.10분만 뛰어도 뇌에 산소 공급..
