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아침 공복 유산소, 진짜 지방을 태울까?공복에 유산소 운동하면 지방이 더 잘 타나? 진짜일까?아침 공복 유산소란?아침 공복 유산소는 말 그대로 아무것도 먹지 않은 상태에서 아침에 유산소 운동을 하는 것입니다.보통 잠에서 깬 직후, 물만 마시고 곧장 운동을 시작하는 것이 일반적입니다.대표적으로 걷기, 가벼운 러닝, 싸이클, 줄넘기 등이 활용됩니다.그 목적은 대부분 체지방 연소를 극대화하기 위함입니다.이 방법이 유명해진 건 몸짱 연예인들과 피트니스 선수들이 공복 유산소를 실천한다고 알려지면서부터입니다.지방 연소에 효과적일까?공복 상태에서는 혈당 수치가 낮고 인슐린 수치도 떨어져 있습니다.이때 우리 몸은 에너지원으로 저장된 지방을 더 적극적으로 사용하려는 경향이 있습니다.즉, 에너지가 부족한 상태에서 유산소 ..