플랭크도전기1 플랭크 30일 챌린지 체험기: 진짜 효과 있을까? 플랭크 30일 챌린지 체험기: 진짜 효과 있을까? 플랭크 30일 도전 계기 - 운동 초보의 작은 시작운동과는 담쌓고 살던 제가, 어느 날 거울을 보며 깜짝 놀랐습니다."이대로는 안 되겠다!"는 생각에 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 찾다가 플랭크 30일 챌린지를 알게 되었어요.간단한 자세 하나로 코어 근육을 강화할 수 있다는 점이 특히 매력적이었습니다.큰 욕심 없이 "딱 1분만 버텨보자"는 마음으로 도전을 시작했습니다.첫날의 현실 - 생각보다 너무 힘들었던 이유막상 플랭크를 시작하니 "이게 이렇게 힘든 운동이었나?" 싶었습니다.30초도 못 버티고 팔과 복부가 후들거렸어요."내 몸이 이렇게 약했나?" 현실을 깨닫는 순간이었죠.하지만 포기하지 않고 조금씩 시간을 늘려가기로 다짐했습니다.일주일 차 변화 - .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
