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집에서 즐기는 실내 트램펄린 운동의 놀라운 효과와 루틴다이어트부터 코어 강화까지, 트램펄린 하나로 완성하는 홈트 전략실내 트램펄린 운동은 공간 제약이 적고 재미있게 운동할 수 있어 주목받고 있습니다.짧은 시간에도 칼로리 소모가 크고, 관절 부담이 적은 유산소 운동으로 각광받고 있으며,심폐 지구력 향상, 림프 순환 촉진, 체지방 감량 등 다양한 효과가 있습니다.이 글에서는 트램펄린 운동의 핵심 효과와 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 루틴을 소개합니다.트램펄린 운동의 핵심 효과 5가지트램펄린 운동은 단순히 뛰는 동작 이상의 전신 운동입니다.점프를 통해 전신 근육을 사용하며, 체중을 활용해 자연스럽게 저항 운동이 됩니다.또한 체내 림프 흐름을 자극하여 노폐물 배출에도 도움을 줍니다. 효과 항목 설명칼로리 소모..