테이핑실수1 스포츠 테이핑 제대로 활용하는 법: 부상 예방과 회복을 위한 실전 가이드 운동 전후 테이핑 사용법부터 부작용 없는 사용 팁까지 한눈에 정리스포츠 테이핑, 왜 하는 걸까? 효과부터 정확히 알아야 합니다.운동 중 부상을 예방하거나 이미 다친 부위를 보호하기 위해많은 사람들이 스포츠 테이핑을 사용합니다.하지만 무작정 붙인다고 효과가 있는 것이 아니라,정확한 방법과 목적에 맞게 사용하는 것이 핵심입니다.이 글에서는 스포츠 테이핑의 주요 효과, 부위별 사용법, 그리고 절대 피해야 할 주의사항을구체적으로 정리해 드립니다.스포츠 테이핑의 주요 효과: 보호, 안정화, 회복테이핑의 기본 목적은 다음 세 가지로 구분됩니다.관절 보호 및 움직임 제한과도한 움직임을 방지하고 안정감을 제공합니다.대표적으로 발목, 손목, 무릎에 사용됩니다.근육 피로 완화 및 통증 경감테이프의 탄성을 이용해 근육을 지.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
