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헬스장 처음이라면 꼭 알아야 할 기구 사용법 가이드📌 글 목차1. 헬스장 기구 사용 전 알아둘 기본 원칙2. 러닝머신 사용법3. 랫풀다운 사용법4. 레그프레스 사용법5. 벤치프레스 사용법6. 케이블 머신 사용법7. 기구 사용 시 안전 수칙처음 헬스장에 발을 들이면 다양한 기구와 사람들로 인해 부담을 느끼기 쉽습니다. 올바른 사용법을 알지 못하면 운동 효과가 떨어질 뿐 아니라, 관절과 근육에 무리가 갈 수 있습니다. 이 글에서는 헬스장 입문자도 안전하고 효율적으로 운동할 수 있도록, 대표 기구의 사용법과 주의점을 자세히 설명합니다. 🏋️ 헬스장 기구 사용 전 알아둘 기본 원칙기구를 사용하기 전에는 반드시 5~10분 정도의 준비운동을 통해 근육과 관절을 예열해야 합니다. 가벼운 러닝머신 걷기, 점핑잭, ..