건강.운동

체형에 맞는 스트레칭 가이드로 몸과 마음 모두 리프레시하세요 내 체형에 맞춘 스트레칭, 왜 필요할까?스트레칭은 모든 사람에게 똑같이 적용되나요?스트레칭은 단순히 몸을 풀어주는 것을 넘어서,체형별로 접근해야 효과가 극대화됩니다.특히 잘못된 스트레칭은 오히려 관절에 무리를 주거나근육 비대칭을 심화시킬 수 있기 때문에자신의 체형에 맞춘 루틴이 필수입니다."나에게 맞는 스트레칭을 시작하면 몸이 훨씬 가볍고 부드러워집니다."사무직 체형을 위한 맞춤 스트레칭장시간 앉아있는 사람에게 필요한 스트레칭은?사무직은 하루 종일 앉아있는 시간이 길어고관절과 어깨, 목에 긴장이 쌓이기 쉽습니다.이럴 때는 허리 뒤로 젖히기,목 스트레칭, 햄스트링 늘리기가 중요합니다."의자에 앉은 채로 3분 스트레칭을 실천해 보세요." 운동선수형..