천식운동가이드1 계절 알레르기 막는 실내 운동 루틴 5가지 : 비강 건강+면역력 올리는 방법 총정리 계절 알레르기에도 OK! 실내에서 할 수 있는 예방 중심 운동법📌 글 목차1. 실내 운동이 알레르기 예방에 좋은 이유2. 추천 실내 운동 5가지3. 시간대와 환경 체크 팁4. 간단 보조 루틴 및 팁계절 알레르기가 심해지는 시기, 맑은 공기는 멀고 답답한 실내만 있나요? 그렇다고 운동을 못 할 필요는 없습니다. 실내에서도 충분히 안전하고 효과적으로 운동하며 알레르기를 예방할 수 있습니다. 아래 루틴을 따라 해 보세요!🌿 왜 실내 운동이 효과적일까요?야외의 고농도 꽃가루, 미세먼지, 곰팡이 등은 알레르기를 자극할 수 있어요. 실내는 공기청정기나 환기로 관리 가능하고, 즉각적인 보습이나 코 세척 등 대응이 쉬워 알레르기 예방에 유리하답니다. 특히 스트레칭, 요가, 필라테스 같은 저강도 운동은 호흡 조절에도.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
