책상자세교정1 체력에 따라 똑똑하게! 스탠딩 데스크 활용법 완전 정리 체력에 따라 똑똑하게! 스탠딩 데스크 활용법 완전 정리📌 글 목차1. 초보자: 30분 서기부터 시작2. 중간 체력: 앉고 서는 비율 1:13. 고급 사용자: 움직임과 스트레칭 병행4. 올바른 높이 설정이 장기 사용의 열쇠5. 체력 맞춘 활용법이 건강 시작점스탠딩 데스크는 자세 교정과 집중력 향상에 도움이 되지만, 장시간 사용 시 허리·다리·목 등 특정 부위에 부담이 될 수 있으므로 체력에 맞게 사용하는 것이 중요합니다. 👣 초보자: 30분 서기부터 시작처음에는 20~30분 서기 + 60분 앉기 비율로 시작해 보세요. 피로가 쌓이기 쉬운 발과 종아리 보호를 위해 푹신한 매트나 발 받침대를 사용하는 것이 효과적입니다. ⚖️ 중간 체력: 앉고 서는 비율 1:1 유지자세에 익숙해지면 서기 1시간 ↔ 앉기 1.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음
