건강.운동

중년의 나잇살, 홈트로 되돌리기중년이 되면 왜 살이 찔까? 홈트는 정말 효과가 있을까?나잇살의 정체 - 왜 중년이 되면 살이 쉽게 찌는가?중년이 되면 누구나 한 번쯤 경험하는 나잇살.젊을 때보다 식습관은 크게 변하지 않았는데배가 나오고 허벅지가 두꺼워지는 이유는 무엇일까요?그 핵심은 바로 기초대사량 감소입니다.40대를 전후로 우리 몸의 에너지 소비량이 급격히 줄어들기 시작하면서같은 양을 먹어도 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀝니다.여기에 운동량 부족과 스트레스, 수면의 질 저하가 더해지면서나잇살은 더욱 고착화됩니다."몸이 예전 같지 않다"는 말, 과학적인 이유가 있는 셈입니다. 중년 홈트의 중요성 - 건강과 체형 유지의 시작점중년의 홈트는 단순한 다이어트를 넘어서건강한 삶을 위한 필수 루틴으로 자리 잡고 있습..