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하루의 피로를 날리는 다리 부종 완화 저녁 루틴📌 글 목차1. 발끝 들기와 뒤꿈치 들기로 순환 촉진2. 벽 다리 올리기로 림프 순환 유도3. 종아리 마사지 스트레칭 병행하기4. 요가 동작: 다리 혈류 개선에 도움5. 폼롤러를 활용한 종아리 근막 풀기6. 수면 직전 다리 들어 올리는 운동7. 따뜻한 족욕과 함께 마무리 스트레칭장시간 서 있거나 앉아 있으면 종아리와 발목에 부종이 생기기 쉬운데요.특히 저녁 시간에는 혈액순환이 둔해지며 부기가 더 심해질 수 있습니다.이 글에서는 하루를 마무리하면서 다리 부종을 완화할 수 있는 저녁 운동 루틴을 소개합니다.간단하면서도 효과적인 동작들로 집에서도 쉽게 따라 할 수 있어 누구나 부담 없이 실천하실 수 있습니다. 🦶 발끝 들기와 뒤꿈치 들기로 순환 촉진의자에 앉아..