졸음해소1 점심 먹고 졸릴 때? 직장인을 위한 졸음 타파 운동 루틴 점심 먹고 졸릴 때? 직장인을 위한 졸음 타파 운동 루틴식곤증 없이 오후 집중력을 높이는 간단한 사무실 운동법점심 식사 후 찾아오는 졸음은 누구에게나 익숙한 풍경입니다.하지만 직장인에게는 업무 집중도와 생산성에 영향을 미치는 큰 고민거리이기도 하죠.특히 회의나 보고서 작성이 몰려 있는 오후 시간대에 졸음이 밀려오면,커피나 에너지 음료에만 의존하는 것이 아닌,간단한 움직임으로 졸음을 해소하는 것이 건강에도 훨씬 유익합니다.이 글에서는 사무실에서도 부담 없이 따라 할 수 있는 졸음 방지 운동 루틴을 소개합니다.왜 점심 먹고 졸릴까요? 원인부터 짚어보기식곤증은 단순히 포만감 때문만은 아닙니다.식사 후 혈액이 소화기관으로 몰리면서 뇌혈류가 줄어드는 것,그리고 탄수화물 위주의 식사가 인슐린과 세로토닌 분비를 촉진.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
