건강.운동

골프 비거리를 늘리고 정확도를 향상시키기 위한 필수 요소는 바로 유연성 강화입니다.부상을 줄이고 스윙의 완성도를 높이는 유연성 훈련의 구체적인 방법을 안내합니다.왜 골프에 유연성 훈련이 필요한가요?골프는 단순한 스윙 이상의 전신 운동입니다.허리, 어깨, 고관절의 회전이 정밀하게 조화되어야 비거리가 늘고 정확한 임팩트가 가능합니다.하지만 대부분 아마추어 골퍼들은 평소 잘 쓰지 않던 근육을 무리하게 쓰며 부상을 겪기도 합니다.유연성 훈련은 이런 부상 방지뿐 아니라, 스윙 메커니즘의 완성도와 반복 정확도를 높여줍니다.또한 유연성이 향상되면 자연스럽게 스윙의 가동 범위도 넓어지고, 파워 전달력이 높아져 비거리 향상에도 효과적입니다.골퍼에게 가장 중요한 스트레칭 부위는?고관절, 햄스트링, 척추, 어깨 회전 근육이..