움직이는습관1 일상 속 활동량 늘리는 7가지 방법 일상 속 활동량 늘리는 7가지 방법"작은 변화가 쌓여 큰 건강을 만든다"는 말, 들어보셨나요?오늘은 일상생활 속에서 무리 없이 활동량을 늘릴 수 있는 7가지 방법을 소개합니다!따로 시간을 내지 않고도 건강을 챙길 수 있는 꿀팁, 지금 바로 알아볼까요? 아침 스트레칭 - 하루의 시작을 가볍게 깨우는 비법아침에 일어나자마자 5분만 투자해 보세요.가벼운 스트레칭은 굳어 있던 몸을 깨우고, 하루 종일 활동량을 늘리는 데 큰 도움을 줍니다.팔을 크게 벌리고 기지개를 켜거나, 목과 어깨를 부드럽게 풀어주는 동작부터 시작해 보세요."몸이 깨어나는 것만으로도 하루 전체의 에너지가 달라집니다."엘리베이터 대신 계단 이용하기 - 작지만 강력한 습관엘리베이터 앞에서 망설여진다면, 계단을 선택해 보세요.짧은 오르내림도 다리 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
