건강.운동

달릴 거야? 걸을 거야? 러닝화 vs 워킹화 선택 가이드📌 글 목차1. 러닝화는 ‘충격 흡수’ 중심, 워킹화는 ‘지지력’ 중심2. 무게와 유연성 차이도 선택 포인트3. 운동 목적 따라 신발도 달라져야 한다4. 오래 걷는 직장인·여행자에게는 워킹화 추천5. 만약 하나만 산다면? 범용적인 러닝화6. 신발 선택 전 사이즈·착용감 확인러닝화와 워킹화는 외관이 비슷해 보여도 설계 목적, 쿠셔닝, 무게, 유연성에서 **명확한 차이**가 있습니다.이 글에서 운동 스타일에 맞는 올바른 신발 선택법을 정리해 드립니다. 🏃‍♂️ 러닝화는 ‘충격 흡수’ 중심, 워킹화는 ‘지지력’ 중심러닝은 발이 지면에서 완전히 떨어졌다가 착지하는 반복 동작이기 때문에 충격 흡수에 탁월한 쿠셔닝과 반발력이 중요합니다.반면 워킹은 지면에 ..

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부상 예방과 운동 효과를 위한 필수 복장 체크리스트 5가지운동 성능은 장비보다 옷차림에서 시작됩니다. 꼭 갖춰야 할 복장 기준을 알아보세요.운동을 시작할 때 많은 사람들이 ‘운동화’만 신경 쓰곤 합니다.하지만 실제로는 운동복 전체가 움직임의 효율성, 부상 방지, 체온 유지에 직결됩니다.특히 땀이 많이 나고, 체온 변화가 크며, 동작 범위가 큰 운동일수록적절한 복장 선택은 운동 효과와 안정성 모두에 영향을 줍니다.다음은 운동할 때 반드시 체크해야 할 복장 구성 5가지를 소개합니다.1. 땀 배출이 잘 되는 기능성 상의면 티셔츠는 땀을 흡수한 뒤 무겁고 축축해져 운동 효율 저하통기성과 속건성이 뛰어난 폴리에스터, 나일론 계열의 기능성 섬유 추천상체 움직임을 방해하지 않는 신축성 있는 피트한 핏이 이상적실내운동..