운동안전수칙1 야외 운동 시 꼭 알아야 할 안전 수칙 야외 운동 시 꼭 알아야 할 안전 수칙야외 운동 전에 꼭 확인해야 할 체크리스트는? 날씨 확인은 필수 - 운동 전 체크리스트야외 운동을 계획할 때는 기상 예보를 반드시 확인해야 합니다.비가 올 가능성은 없는지, 폭염 주의보가 내려졌는지 살펴보아야 합니다.특히 미세먼지 농도가 높은 날은 실내 운동으로 대체하는 것이 건강에 좋습니다."날씨에 따라 운동 계획을 유연하게 조정하는 것이 야외 운동의 기본입니다."적절한 복장과 장비 착용 - 안전한 준비물야외 운동 시에는 기능성 운동복과 쿠션감 좋은 운동화를 착용하는 것이 중요합니다.날씨가 쌀쌀할 경우 바람막이 재킷을 준비하고, 여름에는 통풍이 잘 되는 복장을 추천합니다."옷과 장비는 안전을 지키는 가장 기본적인 방어막입니다."충분한 워밍업과 스트레칭 - 부상 예방.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
