성장기 어린이 운동, 어떻게 해야 할까? 키 성장 돕는 안전한 운동 습관 가이드
과도한 운동은 오히려 독! 성장판을 지키면서 키 성장을 도와주는 운동 원칙과 안전 수칙성장기 아이의 운동, 왜 특별한 주의가 필요할까?성장기 어린이의 몸은 어른과 다릅니다.뼈는 아직 성장판이 열려 있고, 근육과 인대는 유연하지만 약한 상태입니다.이 시기에 잘못된 운동 방식이나 과도한 자극은성장판에 손상을 주거나 골격 비대칭, 무릎 통증 같은 문제를 유발할 수 있습니다.하지만 반대로, 제대로 된 운동은 성장 호르몬 분비 촉진, 체형 교정, 면역력 향상 등아이의 신체 발달에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.따라서 운동은 꼭 필요하지만, 나이에 맞는 운동 강도와 방식, 그리고 휴식이 중요합니다.이 글에서는 성장기 어린이를 위한 안전한 운동 원칙, 피해야 할 운동 습관,권장 루틴, 부모가 챙겨야 할 체크포인트까지..
2025. 6. 8.
