운동과소화 #운동중속쓰림 #위장불편함 #공복운동위험 #운동식단 #운동중물섭취 운동중소화불량1 운동 중 소화 장애? 원인과 해결법 총정리 운동 중 소화 장애? 원인과 해결법 총정리왜 운동할 때 속이 불편할까? 과학적으로 알아보는 원인과 대처법운동 중에 속이 더부룩하거나 소화가 잘 되지 않는 경험은 많은 분들이 겪는 흔한 문제입니다.이 글에서는 운동 중 소화 불량의 정확한 원인을 살펴보고, 증상을 줄이기 위한 실질적인 해결법을제시합니다. 운동 전후 식사 관리, 운동 종류별 주의사항까지 자세히 다루어 운동 효과를 높일 수 있도록 도와드립니다.위장 혈류 감소, 운동 중 소화 장애의 핵심 원인운동을 하면 근육에 더 많은 산소와 영양분이 공급되어야 하기 때문에위장에 공급되는 혈류량이 감소합니다. 이로 인해 음식물 소화가 느려지고,속이 더부룩하거나 답답한 느낌이 생기게 됩니다. 특히 고강도 운동일수록 그 영향은 더 커집니다.운동 전 식사, '언제'와.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
