건강.운동

"운동은 땀이 나야 효과가 있다"는 말, 과연 진짜일까요?땀이 많으면 운동 효과도 좋다는 믿음, 과학적으로 맞을까?운동을 하고 나서 온몸이 흠뻑 젖을 정도로 땀을 흘리면“오늘 운동 제대로 했어”라고 느끼는 경우가 많습니다.그만큼 많은 사람들이 땀이 운동 효과의 척도라고 믿고 있습니다.하지만 운동 중 흘리는 땀의 양은 체중 감량, 칼로리 소모와 반드시 정비례하지는 않습니다.이 글에서는 땀이 나는 원리부터, 땀과 운동 효과의 관계,그리고 땀이 많은 체질과 적은 체질의 차이까지 과학적으로 분석합니다.땀은 왜 날까? 체온 조절을 위한 인체 시스템운동 중 땀이 나는 가장 주된 이유는 체온 조절입니다.운동을 하면 체온이 상승하고,이때 신체는 땀을 분비해 피부 표면에서 증발을 유도하고 체온을 식힙니다.즉, 땀은 운동..