여행부종예방1 여행 전날, 컨디션을 지켜주는 준비운동 팁 여행 전날, 컨디션을 지켜주는 준비운동 팁📌 글 목차1. 여행 전날 준비운동이 필요한 이유2. 근육 긴장을 풀어주는 스트레칭 루틴3. 체력 유지에 도움 되는 가벼운 근력 운동4. 호흡과 이완으로 숙면 준비5. 수분·영양 관리 팁6. 여행 전날 피해야 할 운동 실수여행을 앞두고 설레는 마음에 잠을 설치거나, 준비로 정신없는 하루를 보내다 보면 컨디션이 무너져 여행 첫날부터 피로가 밀려올 수 있습니다. 이럴 때 전날 저녁 15~20분 정도의 가벼운 준비운동이 큰 도움이 됩니다. 목적은 근육 긴장 완화, 순환 촉진, 숙면 유도입니다. 오늘은 여행 전날 실천하기 좋은 준비운동 팁을 알려드립니다. 🧭 여행 전날 준비운동이 필요한 이유여행 전날은 짐 싸기, 이동 계획 점검 등으로 평소보다 긴장과 움직임이 많습니.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음
