여성근력운동1 매끄럽고 탄탄하게! 예쁜 팔근육 라인 만드는 운동 루틴 매끄럽고 탄탄하게! 예쁜 팔근육 라인 만드는 운동 루틴📌 글 목차1. 팔 뒷살 정리에 효과적인 킥백 동작2. 어깨라인까지 살리는 암서클3. 벤치 딥스로 팔 탄력 강화4. 라인을 살려주는 덤벨 펀치5. 맨손으로 하는 바닥 푸쉬업6. 소도구 활용한 밴드 익스텐션7. 스트레칭으로 마무리해 라인 정돈팔근육은 적당한 자극만 줘도 눈에 띄는 변화가 나타나는 부위입니다.특히 상체 라인을 강조하는 옷을 입을 때, 매끄러운 팔 라인은 전체적인 실루엣을 더욱 돋보이게 만들어 줍니다.이 글에서는 가녀리면서도 탄력 있는 팔 라인을 만들 수 있는 효과적인 운동법을 소개합니다.무겁지 않은 도구나 맨몸으로 집에서도 쉽게 따라 할 수 있어 꾸준히만 해도 확실한 변화를 느낄 수 있습니다. 🏋️♀️ 팔 뒷살 정리에 효과적인 킥백 .. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
