여름운동관리1 여름철 폭염에도 걱정 없는 운동 수분 섭취 전략 여름철 폭염에도 걱정 없는 운동 수분 섭취 전략땀 많고 더위 타는 사람에게 꼭 필요한 수분 보충법은?여름철에는 땀 배출이 많아지기 때문에 운동 시 탈수 위험이 훨씬 더 높아집니다.특히 체질적으로 땀이 많은 사람이라면 수분 전략 없이 운동하는 건퍼포먼스 저하, 어지럼증, 심하면 열사병까지 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 땀이 많은 사람이 여름철 운동 시 꼭 실천해야 할 수분 전략을 소개합니다.땀 많은 체질, 여름 운동 시 위험 요소체질적으로 땀 배출이 많은 사람은 여름철 운동 시수분뿐 아니라 전해질까지 과도하게 손실될 수 있습니다.이때 적절한 수분 보충이 없다면"근육 경련", "급격한 체력 저하", "현기증" 등의 증상이 나타날 수 있습니다.운동 전·중·후 각각의 수분 관리가 필수입니다.수분 섭취의 황금.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
