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내 몸을 깨우는 움직임, 애니멀 플로우 루틴의 매력자연의 움직임에서 영감을 받은 전신 운동, 어떻게 활용할까요?최근 피트니스 트렌드에서 주목받는 운동 방식 중 하나가동물의 움직임을 모티프로 한 ‘애니멀 플로우(Animal Flow)’입니다.기구 없이 맨몸으로 할 수 있으며 유연성, 근력, 코어 안정성까지전신 기능을 복합적으로 향상시키는 동작 시스템입니다.이 글에서는 애니멀 플로우의 개념과 주요 동작,그리고 일상 운동 루틴에 적용하는 방법을 알아봅니다.애니멀 플로우란 무엇인가요?애니멀 플로우는 ‘짐승처럼 움직인다’는 뜻이지만,무작정 흉내 내는 것이 아닌 체계적인 움직임 패턴을 통해근육 협응력과 전신 컨트롤을 높이는 맨몸 운동입니다.요가의 흐름, 필라테스의 안정성, 브레이크 댄스의 창의성을절묘하게 결합한 형..