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운동에도 번아웃이 온다? 심리학으로 풀어보는 회복의 열쇠📌 글 목차1. 운동 번아웃이란?2. 운동 번아웃의 주요 증상3. 심리학으로 보는 운동 동기와 번아웃4. ‘운동만 하던 나’의 정체성 붕괴5. 번아웃 회복을 위한 심리 전략6. 지속 가능한 운동 루틴의 조건운동은 건강을 지키는 최고의 습관이지만, 과유불급이라는 말처럼 지나치게 몰입하거나 강박적으로 지속하면 오히려 번아웃에 빠질 수 있습니다. 운동 번아웃은 단순한 피로감이 아닌, 심리적 소진과 동기 저하까지 이어지며 삶의 질을 떨어뜨리는 중요한 문제입니다. 이번 글에서는 심리학적 관점에서 운동 번아웃을 진단하고, 회복을 위한 실질적인 방법과 예방 루틴까지 함께 정리해 드립니다. 🔥 운동 번아웃이란?운동 번아웃(Burnout)은 과도한 훈련, 성과에..