건강.운동

방광 건강 지키는 생활 속 운동법 가이드📌 글 목차1. 방광 건강과 운동의 관계2. 1. 케겔 운동3. 2. 코어 강화 운동4. 3. 하체 스트레칭5. 4. 가벼운 유산소 운동6. 5. 일상 속 습관 개선 팁방광 건강은 단순히 배뇨 습관만이 아니라 전신 건강과도 깊이 연결됩니다. 특히 적절한 운동은 방광 기능을 강화하고, 요실금이나 빈뇨 같은 문제를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 가이드에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 생활 속 방광 건강 운동법을 소개합니다. 🚰 방광 건강과 운동의 관계방광은 단순한 저장소가 아니라 골반저근과 복부 근육의 협력으로 정상적인 기능을 유지합니다. 운동을 통해 근육을 강화하면 소변 조절 능력이 향상되고, 혈액순환이 촉진돼 방광 조직의 회복력도 좋아집니다.- 골반저근..