건강.운동

헬스장을 가지 않아도, 거창한 기구가 없어도 괜찮습니다.‘계단’만 있다면 전신을 자극하는 고효율 운동 루틴을 만들 수 있습니다.특히 실내 계단은 비가 오거나 미세먼지가 심할 때에도 부담 없이 할 수 있는최적의 홈트레이닝 도구이며, 유산소와 근력 운동을 모두 아우르는 전신 트레이닝이 가능합니다. 실내 계단 운동, 왜 주목해야 할까요?계단을 오르내리는 운동은 ‘일상 속에서 가장 자연스러운 유산소’이며,동시에 ‘체중을 이용한 저항운동’으로 작용합니다.즉, 짧은 시간에 심폐 능력과 근지구력을 동시에 향상시킬 수 있는 운동법이라는 뜻입니다.특히 하체는 물론, 코어, 상체까지 활용되는 구조로 구성되며,기초 대사량을 올려 체지방 연소에 탁월한 효과를 보여줍니다.또한 공간 제약 없이 실내 계단만 있다면 언제든지 활용 ..