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집에서 쉽게 하는 스텝박스 운동📌 글 목차1. 스텝박스 운동이란?2. 스텝박스 운동의 효과3. 집에서 스텝박스 준비하기4. 스텝박스 기본 동작5. 운동 시 주의사항과 팁6. 요약 정리와 자주 묻는 질문비싼 장비 없이도 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있는 스텝박스 운동! 좁은 집에서도 안전하고 효율적으로 할 수 있어 최근 홈트족 사이에서 인기가 높습니다. 오늘은 집에서 스텝박스로 땀 뻘뻘 흘리는 방법을 알려드릴게요! 📦 스텝박스 운동이란?스텝박스 운동은 일정 높이의 박스를 이용해 위아래로 오르내리며 하는 유산소 운동입니다. 주로 다리 근력 강화, 심폐 지구력 향상에 효과적이고, 짧은 시간에도 칼로리 소모가 높아 다이어트에 아주 좋습니다. 피트니스 센터나 요즘은 집에서도 쉽게 할 수 있어 많은 분들..