소근육자극1 바쁜 업무 중에도 가능! 사무실에서 앉아서 하는 간단 운동 루틴 바쁜 업무 중에도 가능! 사무실에서 앉아서 하는 간단 운동 루틴자리에 앉은 채로 근육 자극과 순환을 동시에! 공간 제약 없이 실천하는 데스크 피트니스오랜 시간 앉아서 일하면 혈액순환 저하, 어깨·목 통증, 집중력 저하 등이 쉽게 찾아옵니다.하지만 매번 일어나서 운동할 수는 없는 상황도 많죠.그럴 땐, 자리에서 일어나지 않고 앉은 채로 할 수 있는 ‘데스크 운동’이 큰 도움이 됩니다.업무 중 짬짬이 실천하면 근육 자극, 뇌 활성화, 피로 회복에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.앉아서 하는 운동, 어떤 효과가 있을까요?허리와 등 근육의 긴장 완화 → 자세 교정 효과종아리, 허벅지 자극 → 하체 혈류 개선손목, 어깨 스트레칭 → 팔의 피로 회복가벼운 움직임으로 뇌에 산소 공급 → 집중력 향상사무실용 ‘앉은 운동.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
