건강.운동
남녀 체형 차이에 따른 맞춤형 운동 전략으로 체지방과 근육 동시 공략하기
성별에 따라 신체 구조와 호르몬 분포가 다르기 때문에 운동 전략도 달라야 합니다.남성과 여성, 운동 전략은 어떻게 달라져야 할까?남성과 여성은 유전적·생리학적으로 체형과 체중 분포, 호르몬 작용이 다릅니다.같은 운동을 해도 결과가 다르게 나타나는 이유가 바로 여기에 있습니다.본 글에서는 남녀 체형 차이에 따라 어떤 운동을 해야 더 효과적인지,그리고 운동 루틴을 어떻게 구성하면 이상적인 몸매와 체력 향상에 도움이 되는지에 대해과학적 근거를 바탕으로 자세히 설명드립니다.남성과 여성의 체형과 체지방 분포 차이남성과 여성은 근육량, 체지방량, 뼈의 구조에서 분명한 차이를 보입니다.이로 인해 운동 목표와 방법 또한 달라져야만 효율이 극대화됩니다.항목 남성 여성체지방 분포복부 중심하체, 엉덩이 중심근육 발달 부위상..
