비타민d산책1 계절성 우울증, 걷기 습관으로 충분히 이겨낼 수 있어요. 계절성 우울증, 걷기 습관으로 충분히 이겨낼 수 있어요.📌 글 목차1. 계절성 우울증이란?2. 걷기가 왜 좋은가?3. 걷기 시간·장소 설정 팁4. 걷기 전후 루틴 추천5. 실내 걷기 대안6. 심리 상태 변화 흐름7. 함께 하면 좋은 습관날씨가 어두워지고 낮 시간이 짧아지면 기분이 가라앉기 쉽습니다. 이것은 단순한 우울감이 아니라 **계절성 우울증(SAD)**일 수 있습니다. 자연광과 걷기를 조합한 습관으로 충분히 개선 가능합니다. 📉 1. 계절성 우울증이란?가을·겨울처럼 햇빛이 부족할 때 세로토닌이 줄고, 멜라토닌은 증가해 무기력, 과다수면, 체중 증가, 우울감을 경험할 수 있습니다.증상시기무기력가을~겨울과도한 수면겨울철식욕 증가·체중 증가일조량 감소 시기우울감·무기력오후 늦게 🚶 2. 걷기가 우울.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
