비둘기자세1 뻣뻣한 하체에 유연성을! 꼭 실천해야 할 요가 자세 5가지 뻣뻣한 하체에 유연성을! 꼭 실천해야 할 요가 자세 5가지📌 글 목차1. 하체 유연성이 중요한 이유2. 전굴 자세(파스치모타나사나)3. 비둘기 자세(에카 파다 라자카포타나사나)4. 전사2 자세(비라바드라사나2)5. 하체 스트레칭을 위한 다운독 자세(아도 무카 스바나사나)6. 브릿지 자세(세투 반다사나)7. 유연성 향상을 위한 실전 팁8. FAQ 자주 묻는 질문9. 오늘의 요약운동을 꾸준히 해도 하체의 뻣뻣함 때문에 통증이나 자세 불균형을 겪는 분들이 많습니다. 특히 오래 앉아 있는 직장인이나 학생은 햄스트링과 고관절이 굳어 하체 피로가 누적되기 쉽죠. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 하체 유연성을 높이는 요가 자세입니다. 오늘은 초보자도 따라 하기 쉬우면서 효과가 확실한 요가 자세 5가지를 소개합니다... 2025. 10. 17. 이전 1 다음
