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뇌 건강을 지키는 유산소 운동의 놀라운 과학왜 유산소 운동이 브레인 헬스에 중요한 열쇠일까?최근 연구에 따르면 유산소 운동은 뇌 건강을 직접적으로 향상시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.기억력, 집중력, 감정 조절 등 다양한 인지기능을 자극하며,노화나 스트레스로 인한 뇌 기능 저하를 예방하는 데 큰 역할을 합니다.이 글에서는 유산소 운동이 브레인 헬스에 미치는 영향을 과학적으로 설명하고,실생활에 어떻게 활용할 수 있을지 구체적인 팁까지 함께 안내드립니다.산소가 뇌를 깨운다: 유산소 운동의 생리학적 원리유산소 운동은 심박수를 높여 산소와 영양소를 뇌로 빠르게 전달합니다.이 과정에서 뇌의 해마(Hippocampus)와 전두엽(Prefrontal Cortex)이 활성화되어기억력과 의사결정 능력이 향상됩니..