보호대1 운동 중 손목 부상, 이렇게 하면 예방할 수 있습니다. 운동 중 손목 부상, 이렇게 하면 예방할 수 있습니다.📌 글 목차1. 손목 부상이 자주 발생하는 이유2. 손목 건강이 중요한 이유3. 운동 중 손목에 무리가 가는 상황4. 손목 부상을 예방하는 방법5. 손목 스트레칭 & 워밍업 루틴6. 보호대 및 테이핑 활용법7. 손목 건강을 지키는 실전 팁8. FAQ 자주 묻는 질문9. 오늘의 요약운동 중 가장 자주 다치는 부위 중 하나가 바로 손목입니다. 특히 웨이트 트레이닝이나 요가, 플랭크처럼 손으로 체중을 지탱하는 운동에서 손목 통증은 흔히 발생합니다. 하지만 올바른 준비 운동과 자세만 지켜도 대부분의 손목 부상은 충분히 예방할 수 있습니다. 🤕 손목 부상이 자주 발생하는 이유손목은 뼈, 인대, 힘줄이 복잡하게 얽혀 있으며, 다양한 방향으로 움직이기 때문에 .. 2025. 10. 14. 이전 1 다음
