무릎안전운동1 초보자도 쉽게 도전! 의자 없이 하는 스쿼트 정복법 초보자도 쉽게 도전! 의자 없이 하는 스쿼트 정복법📌 글 목차1. 스쿼트는 왜 중요한가요?2. 의자에 의존하는 초보자의 특징3. 의자 없이 하는 스쿼트의 장점4. 올바른 맨몸 스쿼트 자세5. 의자 없이 하는 단계별 스쿼트 연습법6. 자주 하는 실수와 교정 방법스쿼트는 하체뿐만 아니라 전신 근육을 고루 사용하는 대표적인 복합 운동입니다. 하지만 초보자에게는 낯설고 어렵게 느껴질 수 있죠. 특히 처음에는 의자를 활용해 앉았다 일어나는 동작으로 시작하는 경우가 많습니다. 하지만 어느 정도 적응이 되었다면, 이제는 의자 없이도 스쿼트를 정복할 수 있는 단계에 도전해봐야 할 때입니다. 이 글에서는 초보자도 무리 없이 따라 할 수 있도록 의자 없이 하는 스쿼트에 대해 단계별로 소개하고, 올바른 자세와 주의할 점까.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음
