건강.운동

발에 딱 맞는 운동화 고르는 실전 가이드어떤 기준으로 운동화를 선택해야 할까요?운동화는 단순한 신발이 아니라 건강과 직결되는 도구입니다.자신의 발 모양과 활동 목적에 맞는 운동화를 선택하면 발의 피로도를 줄이고 부상의 위험도 낮출 수 있습니다.이 글에서는 발 유형부터 착화 팁까지, 실제로 내게 맞는 운동화를 고르는 핵심 기준을 자세히 안내해 드립니다.발 모양에 따라 운동화 선택 기준은 달라진다사람마다 발의 아치 높이, 너비, 뒤꿈치 형태가 모두 다릅니다.대표적인 세 가지 발 모양은 평발, 보통 아치, 높은 아치입니다.각각에 맞는 운동화가 따로 있으며, 이를 무시하면 발목 통증이나 무릎 부담으로 이어질 수 있습니다."발을 정확히 이해하는 것"이 올바른 선택의 첫걸음입니다.내 발 아치는 어떻게 확인할 수 있..