러닝칼로리1 내 몸에 맞는 운동 칼로리 계산법, 이렇게 하면 정확합니다. 내 몸에 맞는 운동 칼로리 계산법, 이렇게 하면 정확합니다.📌 글 목차1. 운동 칼로리 계산이 왜 중요한가?2. 기초대사량(BMR)과 총소모에너지(TDEE) 개념3. MET로 계산하는 운동 칼로리 공식4. 스마트워치와 심박수 기반 계산법5. 근력운동·인터벌 운동의 실제 계산6. 정확도를 높이는 실전 팁7. 운동별 칼로리 계산 예시8. FAQ 자주 묻는 질문9. 오늘의 요약운동을 해도 체중이 잘 변하지 않거나, 식단 조절이 어렵다면 원인은 운동 칼로리 계산의 오류일 수 있습니다. 같은 30분 운동이라도 사람마다 소모되는 에너지는 1.5~2배 차이 납니다. 이 글에서는 내 체중, 나이, 운동 강도에 따라 정확하게 ‘내 몸 기준’으로 계산하는 방법을 단계별로 정리했습니다. 🔥 운동 칼로리 계산이 왜 중요한.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음
