건강.운동

작심삼일을 극복하는 가장 확실한 방법, ‘보여주는 운동 목표 설정법’운동 목표가 흐릿할수록 실패 확률은 높아집니다.운동을 결심하는 건 쉽지만, 지속하는 건 어렵습니다.그 이유 중 하나는 운동 목표가 명확하지 않기 때문입니다.“살을 빼야지”, “근육을 키워야지”처럼 막연한 생각은작심삼일을 부추기고, 중도 포기를 반복하게 만듭니다.이럴 때 가장 효과적인 방법이 ‘운동 목표의 시각화’,즉 **비전보드(Vision Board)**를 만들어 자신의 목표를 눈에 보이도록 설정하는 것입니다.비전보드는 운동 루틴뿐 아니라 다이어트, 체형 관리, 건강 목표 등장기적인 피트니스 여정을 설계하고 유지하는 데 매우 강력한 도구로 작용합니다.비전보드란 무엇인가?비전보드는 말 그대로 **자신의 목표를 시각적인 이미지와 문장으로 ..