다시시작하는운동1 운동 슬럼프, 다시 시작하게 만드는 심리 전략 5가지 운동 슬럼프, 다시 시작하게 만드는 심리 전략 5가지‘운동이 하기 싫은 날’을 이겨내는 마음 회복법은 무엇일까요?처음에는 열정적으로 시작한 운동.하지만 시간이 흐를수록 의욕이 줄고, 루틴이 무너지고,몸도 마음도 무거워지는 순간이 찾아옵니다.이른바 ‘운동 슬럼프’입니다.이 시기를 무작정 참아내기보다는의욕과 습관을 회복하는 심리 전략을 잘 활용하면다시 자연스럽게 운동의 흐름으로 돌아올 수 있습니다.이 글에서는 실제로 효과적인 5가지 심리 전략을 소개합니다.1. 목적이 아닌 ‘감정’을 점검하세요.운동을 하는 이유가 ‘체중 감량’이나 ‘근육 증가’ 같은 목표에만 매여 있으면그 목표에 도달하지 못했을 때 쉽게 지치고 포기하게 됩니다.슬럼프가 올 때는 운동을 했을 때의 감정에 집중해 보세요."운동 후 기분이 좋아졌.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
