눈건강홈케어1 스마트한 눈 보호 습관! 눈 건강을 위한 초간단 스트레칭 루틴 스마트한 눈 보호 습관! 눈 건강을 위한 초간단 스트레칭 루틴눈의 피로와 건조함, 매일 3분 스트레칭으로 줄여보세요.스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 사용이 일상이 된 지금,눈은 끊임없이 자극받고 과도한 초점 고정에 시달립니다.이로 인해 생기는 눈 피로, 시림, 안구 건조, 시력 저하는단순한 불편함을 넘어 일상 집중력과 기분에도 영향을 줍니다.하지만 간단한 스트레칭만으로도 눈 근육을 풀고 시력을 보호할 수 있습니다.이 글에서는 누구나 3분 안에 따라 할 수 있는 눈 건강 스트레칭 루틴을 소개합니다.눈 스트레칭 루틴 요약표동작명 시간 기대 효과눈동자 움직이기30초안구 근육 유연성 회복20-20-20 법칙20초초점 고정 해제 및 눈 이완팔밍(Palming)1분긴장 완화, 자율신경 안정눈썹·관자 지압1분혈류 촉진, .. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
