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사계절 홈트, 어떻게 달라질까? 계절별 홈트레이닝의 장단점 분석
사계절 홈트, 어떻게 달라질까? 계절별 홈트레이닝의 장단점 분석날씨 따라 달라지는 홈트레이닝, 어떤 방식이 가장 효율적일까요?홈트레이닝은 계절에 따라 운동 강도, 실내 환경, 동기부여 등 여러 요소가 달라집니다.봄·여름·가을·겨울 각각의 특징을 고려한 홈트 방식을 이해하면효율성과 지속 가능성을 높일 수 있습니다.이 글에서는 계절별 홈트 방식의 특징과 장단점을 과학적, 실용적으로 분석합니다.봄 홈트레이닝: 에너지 회복과 루틴 재정립의 계절봄은 기온이 올라가며 몸의 컨디션이 좋아지기 시작하는 시기입니다.겨울 동안 움츠러든 신체를 깨우기에 적합하며간단한 유산소 운동과 스트레칭으로 루틴을 회복하기 좋은 시기입니다.장점: 자연광 활용 가능, 면역력 향상 효과단점: 황사·꽃가루로 창문 열기 어려움, 알레르기 유발여..