걷기습관만들기1 하루 종일 자연스럽게 움직이게 해주는 워크 타이머 활용법 하루 종일 자연스럽게 움직이게 해주는 워크 타이머 활용법📌 글 목차1. 왜 자주 일어나 움직여야 할까?2. 워크 타이머란 무엇인가?3. 워크 타이머 활용 방법4. 추천 앱과 도구5. 루틴에 자연스럽게 녹이는 팁6. 자주 묻는 질문 정리운동보다 더 중요한 게 있습니다. 바로 ‘하루 동안 얼마나 자주 움직이느냐’입니다. ‘워크 타이머’는 우리 몸이 한 자세로 오래 있지 않도록 자연스럽게 일어나게 해주는 도구로, 특히 재택근무, 공부, 창작 활동을 많이 하는 분들에게 큰 도움이 됩니다. 🧍♀️ 왜 자주 일어나 움직여야 할까?오랜 앉은 자세는 허리 통증, 혈액 순환 저하, 집중력 저하를 유발합니다. 연구에 따르면 50분 이상 앉아 있으면 대사 기능도 떨어지고, 몸이 피로감을 더 빠르게 느낍니다.- 하체 혈.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음
