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감정도 운동한다! 운동 전후 감정 상태 기록 일기 쓰기 가이드📌 글 목차1. 감정도 운동과 함께 변화할까?2. 감정 상태 기록이 왜 필요할까?3. 운동 감정 일기, 이렇게 써보세요4. 운동 감정 일기 예시5. 꾸준히 쓰는 법, 습관화 팁6. 자주 묻는 질문 정리우리는 운동을 통해 몸을 움직이지만, 그 과정에서 감정도 함께 움직이고 변화합니다. 슬픔이 가벼워지고, 스트레스가 해소되며, 때로는 자신감이 생기기도 하죠. 이러한 감정의 변화를 기록하는 것은 정신 건강에도 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 운동 전후 감정 상태를 효과적으로 기록하는 일기 쓰기 가이드를 소개합니다. 💭 감정도 운동과 함께 변화할까?운동은 단순히 체력만 키우는 것이 아닙니다. 연구에 따르면, 유산소 운동을 30분만 해도 우울감이 줄..