피트니스 인플루언서 루틴 따라하기 후기
📌 글 목차
1. 왜 인플루언서 루틴을 따라했을까?
2. 따라한 루틴 소개
3. 시작 전과 후 비교
4. 좋았던 점
5. 힘들었던 점
6. 요약 정리와 자주 묻는 질문
혼자서 운동 계획을 세우기 막막할 때, 피트니스 인플루언서의 루틴을 그대로 따라 해 보는 것도 좋은 방법이죠. 이번엔 제가 직접 유명 인플루언서 루틴을 2주 동안 따라 해본 솔직한 후기를 공유해요!
💡 왜 인플루언서 루틴을 따라했을까?
운동 초보인 저는 홈트에 도전하면서 늘 계획이 들쑥날쑥했어요. 이럴 바엔 유명한 피트니스 유튜버의 루틴을 그대로 따라하자! 라고 결심했죠. 잘 짜인 프로그램을 그대로 진행하면 적어도 헛수고는 하지 않을 것 같았거든요. 덕분에 동기부여도 되고, 운동 시간이 즐거워졌습니다.
🏋️ 따라한 루틴 소개
제가 선택한 루틴은 하루 20~30분, 주 5일 구성으로 상체, 하체, 코어를 골고루 자극하는 프로그램이었어요. 대표적으로 스쿼트, 런지, 푸시업, 플랭크와 같은 맨몸 근력운동과 짧은 유산소 파트가 포함되어 있었어요. 매일 운동 영상 길이만큼 따라하면 되니 따로 계획할 필요가 없어서 편했습니다. 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 난이도라 좋았습니다.
📈 시작 전과 후 비교
2주라는 짧은 기간이었지만, 전과 후를 비교하니 확실히 몸이 달라졌어요. 처음엔 스쿼트 20개도 숨이 찼는데 지금은 50개도 거뜬! 플랭크는 10초도 못 버티던 제가 이제는 40초까지 가능해졌습니다. 체중 변화는 크지 않았지만 근육 탄력과 몸의 가벼움이 다릅니다. 무엇보다 운동 루틴을 지킨 성취감이 가장 큰 변화였어요.
✅ 좋았던 점
가장 좋았던 점은 루틴 고민이 사라졌다는 점이에요. 영상을 틀고 그대로 따라 하기만 하면 되니 시간 낭비가 없었어요. 그리고 운동 중간마다 인플루언서의 응원 멘트가 나와서 지루할 틈이 없고 끝까지 할 수 있었습니다. 혼자 하는 것보다 훨씬 동기부여가 됩니다!
😅 힘들었던 점
물론 힘든 점도 있었어요. 처음엔 동작을 따라가기 벅차서 영상 속 속도를 놓칠 때가 많았습니다. 그래도 멈췄다가 다시 이어서 하는 식으로 적응했어요. 또, 아무리 홈트라도 근육통은 피할 수 없더라고요! 첫 주에는 허벅지가 뻐근해 계단 오르내릴 때마다 운동한 티가 났습니다.
📌 요약 정리와 자주 묻는 질문
Q. 인플루언서 루틴 효과 있나요?
짧은 기간에도 꾸준히 따라하면 체력과 근력 모두 좋아집니다.
Q. 꼭 똑같이 따라해야 하나요?
초보자라면 처음엔 속도를 줄여도 괜찮습니다. 꾸준함이 더 중요해요!
요약
운동 계획이 막막하다면 인플루언서 루틴 따라하기 추천! 큰 고민 없이 꾸준함을 만들 수 있어요.